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Nutrition pour le marathon - Comment s'alimenter avant, pendant et après les 26,2 miles
Une bonne nutrition pour le marathon commence bien avant le matin de la course. Découvrez comment aborder la surcharge en glucides, l'alimentation le jour de la course et l'hydratation.
Entraînement pour le marathon dans les dernières semaines
Les dernières semaines avant un marathon ne sont pas l'occasion de gagner davantage en forme. Apprenez à affiner votre entraînement, à optimiser votre allure, à vous entraîner à vous alimenter...
Pourquoi les coureurs se sentent-ils épuisés après un marathon ?
Se sentir épuisé après un marathon est plus fréquent que beaucoup de coureurs ne le pensent, mais ce n’est pas toujours aussi simple que d’attraper un rhume. Nous examinons ce...
Les électrolytes expliqués : leur rôle, leur importance et quand les consommer
Que sont les électrolytes et pourquoi sont-ils importants ? Découvrez comment les électrolytes contribuent à l’hydratation et au bon fonctionnement des muscles et des nerfs, ainsi que les situations dans...
Buvez-vous assez ? Pourquoi l’hydratation ne se résume pas à boire de l’eau
L’hydratation ne se résume pas à l’eau. Découvrez comment les liquides et les électrolytes agissent ensemble pour favoriser la régulation de la température, la circulation sanguine, le bon fonctionnement des...
Vitamine C : À quoi sert-elle vraiment dans votre corps ?
La vitamine C est l’un de ces nutriments dont presque tout le monde a entendu parler. Mais elle offre bien plus que ce que sa réputation de vitamine contre le...
Reprise de la routine : 5 habitudes bien-être fondées sur des données probantes
Il y a quelque chose dans la fin de l’été qui nous donne envie de tout changer d’un coup. Se lever plus tôt. Mieux manger. Faire plus de sport. Boire...
Surfer la ligne de partage des eaux : enchaînement de yoga pour la récupération des surfeurs
Pour les surfeurs, l'été est peut-être la pleine saison, mais le corps ressent souvent les effets bien après que les vagues se sont calmées. Les longues sessions de rame, les...
