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Ingrédient à la une : Pourquoi la choline et l’inositol devraient faire partie de votre routine quotidienne
Quand vous pensez aux nutriments essentiels, des vitamines comme la C, la D ou la B12 vous viennent probablement à l’esprit. Mais deux acteurs moins connus — la choline et...
La saison du système immunitaire commence maintenant : voici votre longueur d'avance
Septembre a ce côté « retour à la réalité ». La spontanéité de l’été cède la place à des emplois du temps plus chargés : le rythme professionnel s’accélère, la...
Comment construire une routine équilibrée — sans perdre en flexibilité
Lorsqu’il s’agit de routines, la plupart des gens se partagent en deux catégories : ceux qui ne jurent que par le tout ou rien et suivent des emplois du temps...
Du festival au fitness : se remettre d’un week-end de folie
Vous avez dansé, ri et veillé bien plus tard que prévu. Qu’il s’agisse d’un festival de musique, d’un voyage pour un anniversaire ou d’une grande fête, ces week-ends sont inoubliables....
Il manque peut-être ceci à votre routine post-entraînement
Vous avez cartonné à l’entraînement. Vous vous êtes étiré. Vous avez peut-être même utilisé un rouleau de massage. Mais si vous vous sentez encore épuisé des heures plus tard —...
Chaleur = brouillard mental ? Voici le rôle des électrolytes dans ce phénomène
Vous êtes à mi-chemin d’une randonnée ou en train d’enchaîner les séries en salle de sport en plein air, quand soudain votre concentration faiblit, votre coordination vous fait défaut et...
Week-ends d’enterrement de vie de jeune fille et sorties trail : comment garder de l’énergie (même si vous avez une gueule de bois)
C’est le genre de week-end qui appelle à la fois des chaussures de randonnée et des talons. Une minute, vous êtes au fond des bois, à fond sur un sentier au...
Surf et hydratation estivales : les essentiels pour les surfeurs
Si le surf est votre sport de prédilection, vous savez déjà que c’est bien plus que quelques heures passées dans l’océan. Entre les ramages pour rejoindre les vagues, les plongées...
