Riche en baies pleines d'antioxydants, en glucides sains et en protéines, et saupoudrée de vos vitamines quotidiennes, ce petit-déjeuner sans sucre vous donnera de l'énergie et vous soutiendra jusqu'à l'heure du dîner. Ajoutez une cuillerée de votre beurre de noix ou de graines préféré et vous serez inarrêtable. Allez-y, tigres et tigresses!
Ingrédients :
- 1 tasse d'avoine à cuisson lente
- 1 tasse de yogourt à la noix de coco ou grec
- 1 à 1 ½ tasse de lait d'amande à la vanille sans sucre
- 1 c. à thé de cannelle
- 1 sachet Multivitamine aux baies mixtes sans sucre Ener-C
- 1 ½ tasse de baies mixtes congelées*
- 1 c. à soupe de beurre de noix ou de graines
Instructions :
- Ajoutez tous les ingrédients (sauf les baies) dans un pot Mason et secouez, ou dans un bol à mélanger et fouettez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Placez dans des pots au réfrigérateur pendant 2 heures ou toute la nuit.
- Transférez dans des plats de service, garnissez de baies congelées et de votre beurre de noix/graines préféré !
*Ajoutez 1 à 2 gouttes de stévia si les baies sont très acidulées ou si vous préférez un goût plus sucré.
-Par Lindsay Mustard. Lindsay est une nutritionniste holistique, pompière en formation et magicienne des recettes qui a une passion ardente pour la santé et la forme physique. Dans sa pratique de nutrition, Lindsay travaille avec ses clients pour élaborer un plan unique et adapté à leurs objectifs de santé spécifiques en utilisant une approche naturelle, axée sur les aliments entiers et les suppléments.
