Vous êtes ravie d'avoir préparé une portion d'avoine overnight hier soir ?! Cette recette nourrissante et sans sucre vous aidera à commencer la journée avec un sourire pétillant comme une orange ! Achetez-vous quelques minutes de sommeil supplémentaires le matin (ou quelques pompes de plus avant le petit-déjeuner, si c'est votre truc) et profitez de ce petit-déjeuner sur le pouce sans tracas et enrichi en vitamines.
Fait 2 à 3 portions
Ingrédients :
- 1 tasse d'avoine à cuisson lente
- 1 tasse de yogourt au lait de coco ou grec
- 1 tasse de lait d'amande à la vanille non sucré
- 3 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à thé de cannelle en poudre
- ½ c. à thé d'extrait de vanille
- 2 sachets de multivitamines à l'orange sans sucre Ener-C
- 1 orange, pressée
- 1 orange, zeste
Instructions :
- Ajoutez tous les ingrédients dans un bol à mélanger et fouettez le tout.
- Transférez le mélange au réfrigérateur et laissez reposer toute la nuit (ou au moins 2 heures).
- Transférez l'avoine overnight dans un bol de service et garnissez de vos fruits, noix et/ou graines préférés !
-Par Lindsay Mustard. Lindsay est une nutritionniste holistique, pompière en formation et magicienne des recettes qui a une passion ardente pour la santé et le fitness. Dans sa pratique de nutrition, Lindsay travaille avec ses clients pour élaborer un plan unique et adapté à leurs objectifs de santé spécifiques en utilisant une approche naturelle axée sur les aliments entiers et les suppléments.
