En l’honneur du mois des Fiertés, voici un smoothie sain et revigorant, garni d’une belle variété de fruits et de graines. Ajoutez un sachet d’Ener-C, si vous le souhaitez, pour un supplément de vitamines.
Portion : 1
Ingrédients :
SMOOTHIE :
- 1 banane congelée
- 1 grosse poignée d’épinards
- 1 mesure de poudre de protéines végétaliennes
- ½ avocat
- 5 glaçons
- 1 tasse d’eau ou de lait d’amande
GARNITURE :
- ½ banane, tranchée
- 2 fraises, tranchées
- ¼ de pomme, coupée en dés
- ½ orange, finement coupée
- 2 c. à soupe de baies séchées
- 2 c. à soupe de graines de citrouille
Préparation :
- Ajoutez tous les ingrédients du smoothie dans un mélangeur et mélangez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
- Versez le mélange dans un bol et garnissez-le de fruits disposés en forme d’arc-en-ciel.
- Servez immédiatement !
Par Lindsay Mustard. Lindsay est une nutritionniste holistique, passionnée de gastronomie et pompière en formation, qui voue une grande passion à la santé et à la forme physique. Dans le cadre de sa pratique en nutrition, Lindsay travaille avec ses clients pour élaborer un plan unique et personnalisé à leurs objectifs de santé, en privilégiant une approche naturelle axée sur les aliments complets et les suppléments.
