Quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à la vitamine C ? L’immunité, n’est-ce pas ? Pensez-vous également à des oranges éclatantes et juteuses et associez-vous la vitamine C à leur image ? Nous aussi !
Pourtant, la vitamine C offre tant de bienfaits pour notre organisme dont la plupart ignorent l’existence. La vitamine C est un véritable « superaliment » parmi les vitamines, et voici pourquoi.
Contrairement à d’autres mammifères, les humains ne peuvent pas produire de vitamine C dans leur foie. Nous devons maintenir des niveaux adéquats dans notre organisme grâce à notre alimentation et à une supplémentation afin de prévenir les carences, les maladies et autres problèmes de santé liés à de faibles taux de vitamine C.
Comme nous le savons, la vitamine C est un puissant antioxydant. Les antioxydants sont essentiels pour se lier aux radicaux libres dans notre organisme et prévenir les maladies, les affections cardiaques et bien plus encore. La vitamine C aide à protéger l’organisme contre le stress oxydatif tout en réduisant les dommages cellulaires et l’inflammation dans le corps.
La vitamine C joue également un rôle dans la santé et l’apparence de notre peau, car elle n’est pas seulement un puissant antioxydant : elle est également essentielle à la production de collagène dans notre organisme. Sans un apport suffisant en vitamine C dans notre alimentation et des niveaux adéquats dans notre organisme, notre production de collagène peut être affectée. Le collagène est responsable de la texture et de l’apparence de notre peau, de la santé de nos articulations et de nos cartilages, ainsi que de la santé de nos os. Il est donc indispensable de s’assurer que vous consommez suffisamment de vitamine C chaque jour grâce à l’alimentation et à une supplémentation pour assurer une production optimale de collagène.
En ce qui concerne la santé de notre cœur, la vitamine C s’avère à nouveau essentielle pour prévenir les maladies cardiaques, l’hypercholestérolémie et même l’hypertension artérielle. Comme mentionné précédemment, la vitamine C aide à lutter contre le stress oxydatif dans l’organisme tout en transportant l’oxygène dans nos vaisseaux sanguins et en prévenant les risques associés à l’obstruction des artères et des vaisseaux.
C’est dans le domaine de l’immunité que la vitamine C révèle tout son potentiel. En plus de ses puissantes propriétés antioxydantes, la vitamine C soutient notre système immunitaire inné et adaptatif en favorisant les fonctions cellulaires de chacun. La vitamine C aide à renforcer notre capacité à combattre les virus et les maladies, à réduire la durée de nos périodes de maladie et soutient quotidiennement notre système immunitaire et lymphatique. Lorsque notre organisme présente de faibles taux de vitamine C, notre système immunitaire peut être affaibli, nous rendant plus vulnérables aux infections et aux maladies.
En ce qui concerne l’apport en vitamine C dans notre alimentation, nous n’en consommons pas suffisamment uniquement par les aliments. Il est recommandé de prendre un supplément de vitamine C (ascorbate minéral*) sous forme de multivitamine ou seul afin de garantir que nos taux soient maintenus à un niveau suffisant pour notre santé globale. Bien que la valeur nutritionnelle de référence suggère une dose de 75 à 90 mg par jour, il s’agit du seuil minimal pour prévenir les carences. Idéalement, nous devrions consommer quotidiennement 5 à 6 portions d’aliments riches en vitamine C (fruits et légumes) tout en prenant 1 000 à 2 000 mg de vitamine C sous forme d’ascorbate minéral pour notre santé globale et notre immunité.
La poudre pour boisson multivitamine Ener-C contient 1 000 mg d’ascorbate minéral de vitamine C dans chaque sachet, ainsi que d’autres puissants antioxydants tels que les vitamines A et E. La combinaison de ces vitamines exerce une action synergique dans notre organisme, permettant une absorption maximale des nutriments sans provoquer de troubles digestifs et contribuant à notre bonne santé.
Que vous décidiez de consommer davantage d’aliments riches en vitamine C ou d’augmenter quotidiennement votre supplémentation, la vitamine C devrait faire partie intégrante de votre routine quotidienne de santé et de bien-être. Grâce à ses innombrables bienfaits, la vitamine C s’est révélée être l’une de nos vitamines essentielles les plus puissantes.
