Nous avons tous déjà vu une personne marcher dans la rue, la peau éclatante, avec un
aspect frais, lumineux et tellement sain. Nos amis à la belle peau, qui semblent
tout juste sortir d’un shooting photo pour des soins de la peau, disent qu’ils ne font rien de spécial, qu’ils se contentent de
se laver le visage à l’eau. Quelle audace ! Et puis il y a
ceux d’entre nous qui suivent une routine de soins en 10 étapes et qui ont tout de même régulièrement des éruptions cutanées.
Eh bien, aujourd’hui, nous allons parler du plus grand organe de notre corps, notre peau, et des
effets de la vitamine C sur sa santé ! Montez à bord, c’est le train qui vous emmène droit vers
une peau saine.
Contexte :
Comme nous l’avons mentionné, notre peau est notre plus grand organe. Certains adultes en ont jusqu’à 8 livres, répartis sur environ 22 pieds carrés, soit 2 mètres carrés. C’est beaucoup de peau ! Son apparence reflète généralement la santé et l’état de ses structures sous-jacentes. Elle sert de bouclier protecteur contre notre environnement extérieur, nous protégeant des agressions mécaniques et chimiques, des agents pathogènes, des rayons UV et même de la déshydratation. C’est la première chose que nous remarquons lorsque nous rencontrons quelqu’un, car s’exposer au soleil expose notre peau à davantage de lumière UV et, par conséquent, notre peau est l’un des premiers organes à montrer des signes visibles de vieillissement. Alors, comment faire une bonne première impression ? Découvrons-le !
Protection :
La vitamine C n’est pas seulement une arme redoutable contre le rhume ; elle joue également un rôle crucial dans la santé de la peau. Elle est naturellement abondante dans deux couches de la peau : l’épiderme et le derme, où elle agit comme un puissant antioxydant aux côtés de l’acide urique et du glutathion. Le glutathion est une substance composée des acides aminés glycine, cystéine et glutamique. Il est produit par le foie et intervient dans de nombreux processus de l’organisme, notamment la formation et la réparation des tissus, le fonctionnement du système immunitaire ainsi que la production de composés chimiques et de protéines. Malheureusement, avec l’âge, les taux de vitamine C diminuent dans ces deux couches. L’exposition à la lumière UV et aux polluants tels que la fumée, les gaz d’échappement, la poussière routière, les émissions industrielles, le pollen, les équipements de jardin fonctionnant au gaz, les produits chimiques utilisés dans nos foyers et d’autres sources réduit encore davantage la teneur en vitamine C, en particulier dans l’épiderme, la couche la plus externe de notre peau.
Heureusement, notre peau dispose d’un mécanisme ingénieux pour absorber la vitamine C présente dans le sang grâce à des
protéines de transport spécifiques présentes dans toutes les couches de la peau. Les kératinocytes (le principal type de cellules de la couche la plus externe de notre peau) jouent le rôle le plus important, car
l’épiderme est peu vascularisé.
Photoprotection :
Nous tenons à préciser que la vitamine C ne remplace pas l’application de
crème solaire. N’oubliez pas d’en appliquer une couche épaisse si vous
sortez ! La vitamine C contribue toutefois à protéger votre peau des dommages causés par la lumière UV
en agissant comme un antioxydant. Contrairement aux crèmes solaires traditionnelles qui absorbent les rayons UV, la vitamine C
intervient pour neutraliser les radicaux libres nocifs générés par l’exposition aux UV.
Lorsque votre peau est exposée à la lumière UV, elle augmente en réalité sa consommation de vitamine C en multipliant les protéines de transport dans les kératinocytes (le principal type de cellules de la couche la plus externe de la peau). Ce regain aide à garantir que votre peau dispose de suffisamment de vitamine C pour neutraliser les dommages auxquels elle est exposée.
Des études ont montré que la vitamine C ne reste pas inactive : elle réduit activement les dommages sur l’ADN,
la peroxydation lipidique et l’inflammation causés par les rayons UV dans des cultures de cellules cutanées.
Elle aide même les cellules à mieux communiquer lors d’une exposition aux UV, ce qui améliore
leurs chances de survie.
Dans des études menées sur des animaux, l’ajout de vitamine C à l’alimentation a réduit la taille et le nombre de tumeurs cutanées causées par une exposition chronique aux UV. Chez l’être humain, cependant, la prise orale de vitamine C seule n’a pas entraîné d’augmentation significative des niveaux de protection de la peau contre les UV, mesurés par la dose érythémateuse minimale (DEM). Mais il y a un bémol ! Associée à la vitamine E, la supplémentation orale s’est avérée plus efficace, en augmentant la DEM et en réduisant les rougeurs cutanées après une exposition aux UV.
Pour ceux qui préfèrent une approche plus directe, l’application topique de vitamine C s’avère
prometteuse. De récentes études menées sur des animaux ont montré qu’elle retardait le vieillissement cutané causé par l’exposition aux UVB chez les souris, tout en réduisant les cellules de coup de soleil, les rougeurs et les dommages sur l’ADN chez les modèles porcins. L’association topique de la vitamine C et de la vitamine E forme un duo encore plus puissant contre les dommages causés par les UV, en renforçant la résistance de la peau à la suppression immunitaire et aux lésions cellulaires induites par le soleil.
Bien que les études humaines sur la vitamine C topique soient limitées, elles indiquent une réduction des
radicaux libres dans la peau exposée aux UV. L’association topique de la vitamine C et de la vitamine E a également montré des effets protecteurs contre les UV chez l’être humain. Ainsi, que vous optiez pour un complément oral ou envisagiez un traitement topique, associer la vitamine C à la vitamine E pourrait constituer le duo dynamique de votre peau contre les rayons du soleil !
Rides et dommages causés par le soleil :
Comme nous le savons désormais, la vitamine C joue un double rôle essentiel dans la santé de la peau : elle agit comme un
antioxydant qui combat les dommages oxydatifs causés par l’exposition au soleil et le vieillissement intrinsèque, et comme régulateur de la synthèse du collagène. Elle favorise la stabilité du collagène par
hydroxylation, essentielle à la structure de la peau. Dans des modèles de cultures cellulaires, la supplémentation en vitamine C
améliore la stabilité de l’ARNm du collagène, stimule la synthèse du collagène tout en réduisant la production excessive d’élastine et favorise la prolifération des fibroblastes et la réparation de l’ADN. Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Elle aide à la formation de nouvelles cellules cutanées, contribue à réparer l’ADN endommagé et augmente la quantité de collagène dans notre organisme !
Des études chez l’être humain montrent qu’une consommation alimentaire plus élevée en vitamine C est associée à une
amélioration de l’apparence de la peau, notamment à une réduction des rides. L’application topique de vitamine C
(3 à 10 %) pendant 12 semaines a révélé des bénéfices tels qu’une diminution des rides, une réduction des
dommages causés aux fibres protéiques, une amélioration de la texture de la peau, une augmentation de la production de collagène et
une atténuation des modifications dermiques liées à l’âge. Il est donc tout aussi important non seulement d’appliquer
de la vitamine C sur votre peau, mais aussi d’en prendre oralement !
Peau sèche et taches brunes :
Des recherches suggèrent qu’une consommation alimentaire plus élevée en vitamine C est associée à un
risque réduit de peau sèche. Dans des modèles de cultures cellulaires, la vitamine C a démontré sa capacité à
améliorer la synthèse des lipides de barrière, essentiels au maintien d’une barrière cutanée saine et peu perméable à l’eau.
Dans des études chez l’être humain utilisant de la vitamine C topique,
les participants ont fait état de bénéfices tels qu’une diminution de la rugosité de la peau et une
amélioration de sa texture.
En ce qui concerne les taches brunes, la mélanine est le pigment responsable de la couleur de la peau.
Les taches brunes peuvent apparaître pour de nombreuses raisons. Elles peuvent être les séquelles de l’acné ou
être provoquées par des affections hormonales telles que le mélasma. En inhibant la production de mélanine, la vitamine C peut aider à atténuer les taches brunes et l’hyperpigmentation. Elle peut également contribuer à éclaircir l’apparence de votre peau. Cependant, lorsque certaines zones de la peau produisent trop de mélanine, vous pouvez vous retrouver avec une hyperpigmentation : des plaques de décoloration qui peuvent apparaître après avoir percé un bouton ou passé une journée à la plage sans crème solaire. La vitamine C n’est pas une solution miracle pour faire disparaître instantanément les taches, mais elle peut contribuer à les atténuer et à les prévenir en inhibant l’enzyme responsable de la production de mélanine.
Conclusion :
En résumé, la vitamine C est la meilleure alliée de votre peau. Elle remplit une double fonction en tant que puissant
antioxydant, protecteur du système immunitaire et acteur clé de la production de collagène,
préservant ainsi l’aspect frais et éclatant de votre peau. Prendre de la vitamine C par voie orale, en particulier avec de la vitamine E, peut aider à protéger votre peau des dommages causés par les UV. Lorsque vous appliquez de la vitamine C directement sur votre peau, elle est facilement absorbée, ce qui aide à la protéger des dommages causés par les UV et à atténuer les signes du vieillissement tels que les rides et les ridules. La vitamine C ne se contente pas d’aider à prévenir la formation des taches brunes et à les réduire : elle contribue également à hydrater la peau sèche et à favoriser une guérison plus rapide des plaies. Alors, montez à bord du train de la vitamine C, votre Ener-Life Ener-C vous appelle !
