Voici votre rappel pour..... « Rester hydraté » !

Nous avons tous entendu dire à quel point il est important de boire de l’eau et de rester hydraté. Cependant, savez-vous pourquoi l’hydratation est essentielle à notre santé ? L’eau constitue la majeure partie de notre poids corporel et contribue à la capacité de notre organisme à :

• Éliminer les toxines
• Digérer les aliments
• Maintenir notre peau saine et éclatante 
• Réguler notre température corporelle
• Absorber les nutriments
• Soulager la constipation

On nous dit depuis des années de boire 6 à 8 verres d’eau par jour, mais combien d’entre nous s’y tiennent vraiment ? Le Canadien moyen consomme plutôt 1 à 2 verres d’eau par jour, ce qui entraîne une baisse spectaculaire du niveau d’énergie et parfois une prise de poids. 

Un moyen simple de vérifier si vous buvez suffisamment d’eau chaque jour consiste à observer la couleur de votre urine. Si elle est claire ou presque incolore, vous êtes bien hydraté ; si elle est jaune foncé, vous devez boire davantage d’eau.

Voici quelques conseils pour rester hydraté tout au long de la journée : 

• Limitez votre consommation de caféine : une tasse de café peut déshydrater votre organisme à hauteur de 2 verres d’eau. Vous devrez donc peut-être en boire davantage, selon votre consommation de caféine ! 
  
  
• Gardez une bouteille d’eau à portée de main : Achetez-vous une bouteille d’eau réutilisable (de 500 ml ou plus) pour vous aider à maintenir votre consommation d’eau. 
  
  
• Complétez votre hydratation avec des électrolytes : Ajoutez également à votre routine quotidienne votre saveur préférée de Ener-C Sport ou Multivitamine. Cela donnera à votre eau une délicieuse saveur de fruits naturels, tout en vous apportant les bienfaits supplémentaires de 16 vitamines et minéraux essentiels, ainsi que d’électrolytes. Alors que notre multivitamine offre une saveur intense et un apport en vitamines, Ener-C Sport est conçu pour favoriser la réhydratation et la récupération après l’exercice. Il offre une saveur légère et rafraîchissante de fruits rouges, idéale à ajouter à votre bouteille d’eau lors d’un entraînement intense ou d’une journée chaude. Chaque sachet de Sport ne contient qu’un gramme de sucre, juste ce qu’il faut pour activer les propriétés hydratantes des électrolytes dans votre organisme.
  
  
• Si vous avez faim, buvez un verre d’eau : Souvent, lorsque nous sommes déshydratés, notre organisme nous signale que nous avons faim. La prochaine fois que vous aurez envie de grignoter, essayez plutôt de boire un verre d’eau et voyez si votre organisme avait réellement besoin d’hydratation.