Ah. Oui... 2020. L'année où rien ne s'est passé comme prévu, et pourtant, nous avons réussi à tout faire fonctionner. C'est ce que vous direz dans 10 ans en regardant en arrière sur la période des fêtes.
Sans aucun doute, cette année a posé un nombre considérable de difficultés pour tout le monde. Nos routines habituelles ont été bouleversées et nous avons été forcés de nous adapter à la nouvelle normalité. Comme beaucoup de choses dans la vie, le changement est difficile au début, mais devient plus facile avec le temps. C'est comme créer une habitude - vous vous y tenez la première semaine, ça s'effondre la deuxième et ensuite vous l'ajustez pour l'adapter à votre style de vie. Puis un jour, boum. C'est une habitude inconsciente !
Cette période des fêtes, il y aura beaucoup de changements, ce qui apporte de l'excitation, de la nervosité et du stress. Dans cet article de blog, nous nous concentrerons sur la façon de garder les choses simples et sans stress pendant cette période des fêtes si inhabituelle.
Il ne devrait pas être nécessaire de dire que le stress a des effets... disons... pas très bons sur notre santé. Il peut nous amener à avoir un sommeil de mauvaise qualité, à avoir envie de tout ce qui est lié au sucre et à la caféine, à provoquer des sautes d'humeur fréquentes et même à nous vieillir ! Laissons tomber le stress cette année et tenons-nous aux bases. Interprétez cela comme vous le souhaitez - des lattes au pain d'épices Starbucks et des séances de lecture douillettes près du feu avec des chaussettes en laine ? Nous ne jugerons pas !
Garder les choses simples :
Étape un : Déterminez vos priorités
Pour beaucoup d'entre nous, les grands dîners et célébrations en famille seront un peu différents cette année. Tante Lacey se connectera peut-être via Zoom, Oncle Jarred sera peut-être assis à 6 pieds de vous et votre mère essaiera peut-être de voler une bouchée de votre tarte à la citrouille sur votre assiette. Que nous soyons ensemble en personne ou via Zoom, c'est l'intention qui compte. Pour garder les choses simples cette année, déterminez ce que vous voulez prioriser. Les années précédentes, vous aviez peut-être une liste de traditions familiales que vous faisiez ensemble en groupe. Cette année, choisissez vos préférées que vous pouvez faire en toute sécurité et avec le moins de stress, car il faudra probablement faire quelques ajustements avec les nouvelles règles. Si avoir un grand dîner en famille est une priorité pour vous, fixez la date, l'heure et prévoyez suffisamment d'appareils pour que les membres de votre famille puissent vous rejoindre via Zoom, Facetime ou Facebook Video ! Si le Père Noël secret est important pour votre famille, essayez de garder le groupe plus petit en l'organisant au sein de votre famille immédiate, ou votre groupe d'amis proches. Si vous êtes plutôt amateur de trouver des cadeaux de Noël uniques dans les marchés de festival, essayez de fabriquer des cadeaux DIY pour vos proches ! Quelles que soient vos festivités en famille, choisissez celles qui comptent le plus pour vous, celles qui impliquent le moins de stress et celles qui vous apportent le plus de joie. Après cette année que nous venons de passer, plus nous pouvons partager de sourires, mieux c'est !
Étape deux : Planifiez à l'avance
La planification est tout ce qui compte lorsqu'il s'agit de la période des fêtes cette année. Les quantités habituelles de nos préférés ne seront probablement pas disponibles. Planifiez votre menu des fêtes, vos cadeaux et toutes les décorations dont vous avez besoin pour que votre maison ressemble à l'intérieur de l'atelier du Père Noël ! Ce conseil, combiné au premier conseil, de choisir vos priorités, vous évitera le stress de courir partout pour essayer de trouver une dinde le 24 décembre !
Étape trois : Créez de nouvelles traditions
Beaucoup de nos traditions de Noël seront très différentes cette année. Si vous prévoyez aller faire du porte-à-porte pour chanter des cantiques, attention, beaucoup de gens ne risquent probablement pas d'ouvrir leurs portes en grand avec joie cette année. Comme je l'ai mentionné dans le premier conseil, tenez-vous aux traditions des fêtes que vous pouvez profiter en toute sécurité et avec presque zéro stress ! En remplacement des traditions des fêtes que nous devrons mettre en pause cette année, essayez d'en créer de nouvelles que votre famille appréciera. Soyez créatif - décorez des maisons en pain d'épices ou organisez un concours de mangeurs de guirlandes de popcorn ! Si vous êtes plutôt du genre créatif, sortez du papier et faites des flocons de neige en papier que vous pouvez utiliser pour décorer la maison ! Si vous avez la chance de vivre dans un quartier où il y a des lumières et des décorations de Noël installées, emmenez la famille pour une promenade nocturne en voiture avec du chocolat chaud dans des thermos. Et en cas de doute, si tout échoue, allumez la chaîne du feu sur la télévision, sortez un jeu de société et servez à tout le monde une tranche de tarte aux pommes chaude. Ça marche à tous les coups.
Étape quatre : Prenez soin de vous
Ces deux mots sont sous-évalués et négligés. Certaines personnes se sentent coupables de prendre du temps pour prendre soin d'elles. Mais en réalité, on ne peut pas verser d'une tasse vide ! Si votre famille s'attend à ce que vous soyez votre version pétillante et lumineuse, vous feriez mieux de commencer à prendre soin de vous comme un pro ! Quand les mots "prendre soin de soi" apparaissent, la plupart des femmes pensent à se faire faire leurs ongles ou leurs cheveux, faire du shopping, avoir une soirée entre filles ou regarder un film. Les gars, d'un autre côté, n'utilisent pas le mot trop souvent, mais je suis sûre que les images d'eux regardant le match de sport avec de la pizza et de la bière leur viennent à l'esprit ! Cette année, je vous mets au défi de sortir pour prendre soin de vous ! Avec le changement de rythme et notre nouvelle normalité, beaucoup d'entre nous ont été emmitouflés à l'intérieur plus que nous ne le devrions. Prenez quelques instants pour sortir et aller vous promener, profitez de l'air frais et de l'exercice. Si vous cherchez une activité en intérieur, prenez votre livre préféré, faites des biscuits décoratifs, prenez un bain moussant ou regardez votre film préféré. Si vous avez de la famille ou d'autres personnes dans votre foyer, communiquez clairement vos besoins, demandez de l'aide et déléguez certaines des tâches de votre liste de choses à faire. Quoi que vous choisissiez de faire avec le temps que vous pouvez dégager dans ce qui reste de cette année folle, faites-le pour vous. Remplissez votre tasse, avant de verser dans les tasses des autres. S'assurer que votre batterie est chargée avant de bondir dans la maison comme le lapin Energizer est une recette pour réussir lorsqu'il s'agit de la période des fêtes cette année !
Lindsay Mustard est une nutritionniste holistique, instructrice de yoga et magicienne des recettes avec une passion ardente pour la santé et le fitness. Dans sa pratique de nutrition, Lindsay travaille avec des clients pour élaborer un plan unique qui est adapté à leurs objectifs de santé spécifiques en utilisant une approche naturelle, d'aliments entiers et de suppléments.
