La vitamine C est un nutriment hydrosoluble qui joue un rôle important pour garder votre peau saine, votre système immunitaire fort et votre niveau de stress sous contrôle. Un seul nutriment peut faire tout cela ? Absolument ! Dans l'article de blog d'aujourd'hui, nous partagerons les dernières découvertes reliant la vitamine C à une peau éclatante, radieuse et saine !
La vitamine C topique est cliniquement prouvée pour avoir une large gamme d'applications cliniques grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-âge et anti-pigmentaires. Non seulement c'est un concentré nutritionnel, mais la vitamine C aide aussi ; dans la production de collagène (l'intégrité structurelle de notre peau), à guérir les plaies, à uniformiser le teint, à éclaircir le teint, à réduire l'apparence des taches brunes, à maintenir et réparer la peau et le cartilage endommagés, à réduire l'apparence des ridules et des rides et à prévenir le vieillissement prématuré.
Naturellement, quand vous pensez aux bienfaits de la vitamine C pour votre peau, vous vous attendez à recevoir une lotion ou une potion. Dans ce cas, nous pourrions vous tendre un orange ou un poivron rouge. Aussi facile que ce soit d'appliquer simplement une crème hydratante ou un sérum sur votre visage, votre corps passe à côté des bienfaits nutritionnels que la vitamine C a à offrir. C'est pourquoi nous allons nous concentrer sur la façon d'obtenir cet éclat de l'intérieur vers l'extérieur !
Bienfaits de la vitamine C pour la peau :
Réduire les cernes
Les propriétés antioxydantes de la vitamine C rendent la peau plus élastique et résiliente, aidant à dissimuler les vaisseaux sanguins sous vos yeux qui peuvent apparaître comme des cernes après une mauvaise nuit de sommeil.
Production de collagène
La vitamine C est absolument essentielle pour produire du collagène dans le corps. Le collagène est la brique de base de la peau, des cheveux, des muscles et des tendons, et c'est ce qui garde notre peau d'apparence jeune et lisse. À mesure que nous vieillissons, la production de collagène ralentit, ce qui peut entraîner une peau relâchée.
Hyperpigmentation
L'hyperpigmentation est une condition courante souvent décrite par le développement de taches plus foncées sur la peau. Elle est le plus souvent causée par une forte exposition aux rayons ultraviolets du soleil et aux stress environnementaux.
Hydratation de la peau
La couche extérieure de notre peau, l'épiderme, dépend de l'humidité et de l'hydratation pour l'empêcher de se dessécher. Sans humidité suffisante, la peau commence à se dessécher, ce qui entraîne une peau qui démange, squameuse et un vieillissement prématuré. Parce que la vitamine C se trouve dans des aliments principalement riches en eau et dans les sachets de multivitamines Ener-C qui nécessitent d'être mélangés avec de l'eau, c'est une façon sûre de garder votre corps hydraté et d'apparence intemporelle ! La vitamine C est également cliniquement prouvée pour aider la peau à retenir l'eau, la gardant rebondie et lisse et l'empêchant de devenir trop grasse ou sèche. Les chercheurs ont également découvert que les personnes qui prennent des compléments de vitamine C montrent des améliorations significatives et durables de l'hydratation, de l'élasticité et de la rugosité de la peau.
Réduit les rougeurs
Nous voulons tous une peau lisse, uniforme et hydratée. Une peau tachée, inégale et rouge peut résulter de nombreux facteurs, y compris les conditions inflammatoires de la peau, les hormones, l'exposition au soleil et les conditions médicales. La recherche montre que la vitamine C minimise les rougeurs grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et aide à réparer les capillaires endommagés qui causent les rougeurs de la peau, créant un teint plus lisse et plus uniforme. Voilà une situation gagnant-gagnant !
Il y a beaucoup d'aliments riches en vitamine C, notamment ; les oranges, le brocoli, les fraises, les patates douces, les baies de goji, les poivrons rouges et le chou kale. Et bien qu'il soit vrai que vous puissiez obtenir beaucoup de vitamine C en mangeant beaucoup de fruits et légumes, vous bénéficierez également de la supplémentation en vitamine C avec un supplément comme le mélange de boisson Ener-C Multivitamin . Fournissant une dose élevée de vitamine A, C, E, B6, B12 et de zinc - ce sont tous les éléments dont on a besoin pour briser le stress en plein vol et donner à votre peau l'éclat que vous recherchez.
Par Lindsay Mustard. Lindsay est une nutritionniste holistique, pompière en formation et magicienne des recettes avec une passion ardente pour la santé et la forme physique. Dans sa pratique de nutrition, Lindsay travaille avec les clients pour élaborer un plan unique qui est adapté à leurs objectifs de santé spécifiques en utilisant une approche naturelle, d'aliments entiers et de compléments.
