Électrolytes - Pourquoi en avons-nous besoin ?

Vous avez presque certainement déjà entendu parler des électrolytes. On nous dit qu’ils sont nécessaires pour l’énergie et surtout après un entraînement afin d’aider à remplacer les liquides perdus et de prévenir la fatigue et l’épuisement.

Mais maintenant vient la question : savez-vous vraiment ce que sont les électrolytes ?

Alors, que sont les électrolytes ?

Les électrolytes sont des sels dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Le magnésium, le potassium, le calcium et le sel de table ordinaire sont tous des électrolytes qui se dissolvent en charges positives et négatives une fois qu’ils entrent dans notre corps.

Ces charges aident à déclencher les impulsions nerveuses et à réguler le flux d’eau entrant et sortant des cellules. Ces impulsions nerveuses permettent à notre corps de fonctionner comme il le devrait ; nos poumons respirent, notre cœur bat, et un manque d’électrolytes dans notre corps pourrait même entraîner la mort de nos cellules !

Les électrolytes sont essentiels pour maintenir les niveaux d’hydratation, car lorsque le potassium et le sodium entrent et sortent de nos cellules, cela indique la quantité d’eau que notre corps retient ou élimine.

Les électrolytes sont transportés par les cellules nerveuses dans tout le corps et lorsque votre corps en a suffisamment en circulation, vous dormirez mieux, aurez une humeur améliorée et une énergie abondante. Les électrolytes aident également à la relaxation et à la contraction des muscles et sans eux, vous souffririez de faiblesse musculaire, de crampes, de tressaillements musculaires et même de spasmes.

Ai-je besoin d’électrolytes supplémentaires même si je ne suis pas athlète ?

Un exercice intense peut certainement provoquer une perte d’eau et de sodium, il est donc important de remplacer les liquides perdus non seulement avec de l’eau pure, mais plutôt avec de l’eau contenant des électrolytes. Nos sachets de vitamine C sont ajoutés à l’eau et infusent l’eau pure avec une variété de vitamines et électrolytes importants pour booster les niveaux d’hydratation, équilibrer les électrolytes et vous faire vous sentir bien !

Bien sûr, l’exercice n’est pas la seule chose qui puisse affecter l’équilibre électrolytique. Voici quelques autres facteurs qui peuvent provoquer une perte d’électrolytes dans votre corps :

• Vomissements et diarrhée
• Transpiration accrue due à la fièvre et aux températures élevées
• Problèmes rénaux
• Problèmes digestifs

Si vous suivez une alimentation saine remplie de fruits et de légumes et que vous buvez suffisamment d’eau chaque jour, alors votre équilibre électrolytique devrait être parfait. Cependant, nous vous recommandons vivement d’ajouter nos sachets à un verre d’eau lorsque votre corps a besoin d’un coup de pouce, comme après un entraînement ou lorsque vous êtes malade, ou même simplement comme moyen quotidien de bien commencer votre journée et de rester en bonne santé !
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Sources :

https://www.health.com/fitness/what-are-electrolytes