Le mois de novembre peut être difficile, surtout si vous vivez aunord. Je trouve que les journées courtes, les longues nuits et le temps morne me pèsent vraiment. Mon bonheur dépend beaucoup du temps passé dehors, mais le temps de la fin de l’automne rend cela difficile. Novembre est cette période étrange où les sports d’été ne sont plus vraiment possibles, mais où il est encore trop tôt pour les sports d’hiver en plein air. Cette année, j’ai senti une véritable baisse de moral saisonnière arriver et je savais que je devais m’en occuper au plus vite. Je ne vais pas mentir en disant que ces idées sont une solution miracle, mais pourquoi ne pas les essayer ? Il y a tellement de magie à découvrir en novembre, il suffit de savoir où la trouver !
1. De l’air frais et une belle vue
Le temps en novembre peut limiter nos possibilités de jouer dehors, mais cela ne doit pas vous en empêcher. Investissez dans de bons vêtements de pluie (vous en aurez pour des années), sortez et bougez. Qu’il s’agisse d’une randonnée, d’une course ou d’une promenade, prévoyez d’explorer un nouveau sentier local. Si vous pouvez en trouver un avec une belle vue, c’est encore mieux. J’ai aussi découvert qu’organiser une sortie avec un ami me force à respecter mon plan, car il est plus difficile de se désister à la dernière minute. De plus, explorer est toujours plus amusant entre amis.
Photo par Anna Segal
2. Prenez un bain froid J’ai récemment découvert les bienfaits de l’hydrothérapie par le froid et les résultats semblent presque magiques. Pour moi, ma façon préférée de prendre un bain froid est de faire du surf en automne et en hiver. L’excitation de prendre une vague me fait oublier à quel point l’eau est froide ! Mais si le surf n’est pas votre truc ou si vous vivez loin de l’océan, vous plonger dans un lac, ou même prendre une douche froide, fera des merveilles pour votre système immunitaire, votre circulation sanguine, votre niveau d’énergie et votre humeur.
Photographie gracieusement offerte par Anna Segal
3. Dîner entre amisJ’adore la compagnie de mes amis. Ils me remontent le moral quand je me sens triste et ne manquent jamais de me donner un regain d’énergie. Cependant, je suis une vraie casanière et les journées courtes de novembre ne font pas grand-chose pour favoriser cette habitude de rester cloîtrée chez moi. J’essaie de surmonter cette contradiction en planifiant un dîner avec des amis au moins une fois par semaine. Cela peut être un ami, ou cinq, mais peu importe le nombre, leur présence apporte toujours une magie revigorante.
4. Arrêter l’alcool
Non, pas pour toujours, j’aime beaucoup trop mon vin rouge. Mon objectif est de tenir un mois sans alcool. J’ai commencé le 5 novembre et je m’y tiendrai jusqu’au 5 décembre. Cela ne convient peut-être pas à tout le monde, mais personnellement, j’ai constaté que cela m’aidait à dormir plus profondément et donc à me sentir moins léthargique tout au long de la journée. Ma dernière astuce a été de remplacer les boissons alcoolisées par un Ener-C et de l’eau pétillante.
Photographie par Spencer Watson
5. Fixer des objectifs
Enfin, fixer quelques objectifs pour rester sur la bonne voie. Essayez d’écrire vos objectifs du mois sur une feuille de papier et de la garder à côté de votre lit. Vous la verrez chaque matin et chaque soir. Pourtant, vous n’aurez pas besoin de les relire tous les jours, car vous saurez à quoi vous vous êtes engagée. Ce petit bout de papier servira de rappel quotidien de la magie que vous avez décidé de ne pas manquer.
Par Anna Segal. Anna est une ancienne athlète olympique et skieuse professionnelle de freestyle qui a élu domicile dans la magnifique ville de Pemberton, en Colombie-Britannique.
