En pleine chaleur estivale, il peut être tentant de se tourner vers un cola ou une autre boisson sucrée gazeuse pour étancher sa soif, mais saviez-vous que ces boissons peuvent en fait vous déshydrater ?
Les boissons riches en sucre peuvent attirer l’eau hors de vos cellules, vous laissant assoiffé et risquant ainsi la déshydratation.
Bien sûr, quand le soleil brille et que le temps est magnifique, vous voulez passer autant de temps que possible à l’extérieur, à profiter des rayons, que ce soit pour vous détendre sur la plage ou pour vivre des aventures riches en adrénaline !
En plus de siroter de l’eau avec l’un de vos parfums préférés d’Ener-C, saviez-vous qu’il existe aussi des aliments très hydratants que vous pouvez grignoter ?
Ces quatre aliments rafraîchissants sont si riches en eau qu’ils vous nourriront, vous rafraîchiront et apporteront à votre corps une multitude de vitamines, de minéraux et de nutriments.
Plongez dans le vif du sujet !
Le concombre
Le vieux dicton « aussi frais qu’un concombre » est peut-être plus vrai que vous ne le pensez !
Non seulement le concombre possède la plus forte teneur en eau de tous les aliments solides de la planète, mais il regorge également de nutriments et de minéraux qui aident à éliminer les toxines et vous procurent une sensation de fraîcheur de l’intérieur.
Trempez quelques tranches fraîches dans du houmous crémeux pour une délicieuse collation rafraîchissante, ou ajoutez quelques tranches ainsi que du citron riche en antioxydants dans une carafe d’eau nature pour lui donner un coup de peps !
La pastèque
Aucun été n’est complet sans savourer au moins quelques pastèques juteuses et sucrées !
Avec une teneur impressionnante de 92 % en eau, vous pouvez être sûr que ce fruit succulent vous aidera à rester hydraté. Mais ce n’est pas tout. Les pastèques regorgent d’antioxydants, dont le lycopène, un puissant antioxydant associé à la santé cardiaque qui pourrait réduire le risque de cancer.
Essayez cette recette de spritzer à la pastèque pour savourer de façon vraiment amusante le fruit préféré de tous !
L’ananas
Nous détestons choisir nos préférés, mais si nous sommes vraiment honnêtes, nous devons admettre que l’ananas arrive sans conteste en tête de notre liste des aliments rafraîchissants d’été !
Non seulement ce fruit est idéal pour satisfaire même les envies de sucre les plus irrésistibles, mais il est également riche en une enzyme appelée bromélaïne, connue pour réduire l’inflammation dans l’organisme. Étant donné que l’inflammation est l’une des causes profondes des maladies, nous n’avons pas besoin de plus de motivation que celle-ci pour en grignoter tout au long de la saison.
Si vous aimez la piña colada, vous voudrez peut-être essayer notre Ener-C à l’ananas et à la noix de coco, qui peut être ajouté à de l’eau froide pour une version délicieuse, mais surtout saine, de la piña colada classique.
Les pommes
Il existe tellement de variétés de pommes que vous êtes presque certain d’en trouver une qui satisfera vos papilles. De la Granny Smith acidulée aux pommes Fuji plus sucrées, nous vous promettons qu’il y en a une pour vous !
Les pommes sont riches en eau comme en fibres, ce qui aide à maintenir votre système digestif en bon état et à vous caler entre les repas.
Si la tarte aux pommes peut être un incontournable en automne, l’été est plutôt fait pour savourer les pommes fraîches et naturelles. Essayez de les tremper dans du beurre de cacahuète pour une collation inoubliable ou, pour une gourmandise un peu plus coquine (mais toujours saine !), trempez-les dans du chocolat noir fondu, laissez-les refroidir et régalez-vous !
Si nous sommes tout à fait d’accord avec les aliments réconfortants pendant les mois les plus froids, comme les légumes-racines, l’été est plutôt fait pour les aliments rafraîchissants qui feront office de climatisation personnelle. Voici seulement quatre de nos préférés, mais nous serions ravis de découvrir les vôtres dans les commentaires !
